Что такое счастье – вечный вопрос. Человек задает себе его много раз в течение жизни. Пожалуй, счастье у каждого свое – великие цели, наука и стремление к новым открытиям; творческие находки и вдохновение, которое дарит искусство в любом его проявлении; большая и дружная семья, которой можно гордиться.
Для кого-то высшая радость – служение и помощь людям, забота о брошенных детях или поддержка пациентов.
Однако для всех есть и другой уровень счастья: простой, незамысловатый, понятный жителям разных стран. Это то, из чего сотканы ежедневные приятные мгновения: чашка ароматного кофе с утра, улыбка любимого человека, солнечный день, наполненный благоуханием весенних цветов, теплая встреча с друзьями или нежность пушистой кошки, прыгнувшей на колени.
Больше десяти лет назад, летом 2012 года, Генеральная Ассамблея ООН учредила Международный день счастья, который отмечается 20 марта. Идея была предложена королевством Бутан и единогласно одобрена. Цель этого праздника напоминание правительствам, что нужно учитывать не только благосостояние населения, но и уровень счастья, ощущаемого людьми.
Как наполнить счастливыми мгновениями каждый свой день? Это не так сложно, если научиться радоваться мелочам, жить здесь и сейчас.
Приятные ритуалы
Утренний кофе может стать одним из прекрасных ритуалов. Не спеша пейте, наслаждаясь каждым глотком и ароматом. Тишина в спящем доме, пение птиц за открытым окном или первые лучи солнца, заглядывающие в комнату, станут приятным дополнением. Сосредоточьтесь на запахе и вкусе, мягкости пледа, наброшенного на плечи, или красоте кофейной чашки в руках.
Такой традицией, дарящей ежедневную радость, может быть густое какао, чай с теплой ароматной булочкой или вкусная сладкая каша, как в детстве. Если день начинается с небольших удовольствий, он будет хорошим.
Белоснежный тонкий фарфор – один из эстетических элементов утреннего ритуала, радующий так же, как и вкус хорошего кофе. Кофейная пара «Лилия» от Togas заворожит красотой тонкого бисквитного фарфора, изящной формой и прекрасными цветами с выразительным рельефом каждого лепестка.
Ее характерная особенность – матовая, бархатистая поверхность, украшенная искусно созданными лилиями. Очаровательны и большие чашки для чая – «Папоротник», «Гибискус» и «Магнолия», выполненные из такого же бисквитного фарфора. Объемная техника 3D, в которой созданы цветы, подчеркивает все линии и изгибы, они словно оживают.
Немного физических упражнений
Утренняя пробежка, йога или танцы, катание на велосипеде в летнем парке или даже простая зарядка – все это не только идет на пользу здоровью, но и делает нас счастливыми. И это объясняется гормонами, конечно.
После тренировок снижается уровень гормонов стресса и выделяются эндорфин, сератонин и дофамин. Ощущается прилив энергии и бодрости. Занятия спортом с утра – лучший способ обеспечить себе прекрасное настроение на весь день.
А танцы – это еще и музыка, которая усиливает эффект. Ученые утверждают, что танцы оказывают на человека воздействие, схожее с действием обезболивающего. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Biology Letters, музыка и танцы существенно повышают уровень эндорфина в крови.
Общение с друзьями и близкими
Еще один важный способ стать счастливее – наполнить жизнь общением с теми, кто приятен, дарит радость и удовольствие. Вечер в теплой компании друзей или встреча с родными – не так важно, кто это будет. Главное, чтобы это были люди, которые приносят в жизнь позитив и заряжают энергией.
И это даже не всегда люди. Доказано, что общение с домашними питомцами, собаками, кошками или другими животными, снимает стресс и наполняет радостью.
Ощущать искреннюю любовь и преданность маленького друга, для которого неважны успешность, красота или достижения, – это счастье. А мурлыканье кошки перед сном оказывает расслабляющее действие и помогает быстрее уснуть.
Ароматерапия
Расслабиться перед сном дадут возможность и натуральные ароматические масла, которые также поднимают настроение, наполняют энергией. Комната с привлекательной атмосферой и любимым ароматом – еще один небольшой ритуал, ведущий к ощущению ежедневного счастья.
Корица и ваниль – прекрасные антидепрессанты. Эфирное масло корицы оказывает согревающее и тонизирующее действие. Этот теплый и вкусный запах рождает в душе ощущение детской радости. Ваниль – один из самых популярных ароматов. Он нежный и сладкий, заставляет зажмуриться от удовольствия, напоминает об уюте домашнего очага.
Еще одна чудесная группа ароматов – цитрусовые. В них содержится компонент лимонен, и именно этот бесцветный углеводород из группы терпенов поднимает настроение и дарит радость жизни, благодаря ему ароматы цитрусовых наполнены энергией солнца.
Стоит вдохнуть любой из запахов – мандарина, лимона, апельсина, лайма – и настроение мгновенно улучшается.
Вполне возможно, что Международный день счастья учрежден и как напоминание о том, что не нужно тратить жизнь на погоню за призрачными и не всегда очевидными целями и достижениями, отказываясь от ежедневных маленьких удовольствий. Наполняйте каждый день радостными мгновениями и… будьте счастливы!
Листая дальше, вы перейдёте на togas.com