Помните восточную мудрость: «Можно купить кровать, но не купить крепкий сон»?
Тем не менее никто нам не помешает создать идеальные условия для отдыха и расслабления. Правилами тонкой науки перехода от бодрствования ко сну поделится Togas.
Правило 1
Не стоит приносить в спальню все тревоги и проблемы текущего дня. Для этого достаточно отказаться от гаджетов в кровати.
Бесконечный скроллинг ленты новостей крадет наше время и перегружает нервную систему. Свет от электронных устройств разрушает гормон сна — мелатонин.
Перед сном лучше почитать бумажную книгу. Хотя и тут надо быть аккуратным: выбирать что-то легкое, но не слишком захватывающее. Чтобы не обнаружить себя в 6 утра узнавшим наконец, что убийца — дворецкий.
Правило 2
Как бы ни соблазнительно было съесть что-то на ночь, эта привычка не принесет добра.
Всем нашим системам требуется отдых, в том числе и пищеварительной. Недаром в старину была присказка, что лечь спать с полным животом — получить тяжелый сон. Впрочем, и пустой урчащий желудок — плохой помощник для засыпания.
Лучше всего, если ужин будет заканчиваться за два часа до сна: и пища успеет перевариться, и призрак холодильника не разбудит посреди ночи. Да и крошки в постели не самые приятные спутники для сна.
Правило 3
Отдых всего нашего организма зависит от той позы, в которой мы спим. Анатомические матрасы и подушки — главные опоры, к выбору которых стоит отнестись серьезно. Сегодня существует множество уникальных разработок, делающих из привычных постельных принадлежностей выдающиеся технологические находки.
Например, подушка-трансформер «Минорис» обладает разными уровнями мягкости с двух сторон. В зависимости от настроения или самочувствия можно выбрать либо упругую часть с анатомическим эффектом, либо погрузиться в комфортный микрофайбер. У этой подушки можно регулировать высоту, убирая или добавляя один из наполнителей.
Модель «Антрацит» с анатомической вставкой содержит инновационные нановолокна графена. Этот уникальный материал разработан российскими учеными. Текстильные изделия с графеном обладают превосходными свойствами, его частицы способны:
- активируя инфракрасное излучение тела, улучшить кровообращение и обмен веществ во время сна;
- обеспечить длительный антибактериальный эффект;
- создать комфортный микроклимат.
Правило 4
Идеальное освещение для сна — полная темнота.
Но в большом городе часто не получается спрятаться от ярких огней. Или же любимый человек предпочитает оставлять слабый свет ночника.
Выход найдется и в такой ситуации — это маска для сна.
«Наоми» — модель из ткани SENSOTEX®, созданная на основе волокон австралийского эвкалипта. Этот материал напоминает по своей мягкости и нежности натуральный шелк. SENSOTEX® пропускает воздух, создает идеальный микроклимат и дарит приятную прохладу в жару. Он подойдет всем, особенно людям с чувствительной кожей.
Изящная маска «Наоми» выполняет важные задачи:
- создает полную темноту, помогая расслабиться;
- дарит нежное прикосновение к коже лица и век, снимая напряжение и перенося в царство сна.
Правило 5
Водные процедуры перед сном не должны бодрить. Их задача — успокоить нервную систему и поухаживать за телом.
Сейчас, когда после долгой зимы мы так соскучились по ярким краскам и ароматам цветов, идеальным средством для теплой пенной ванны станет гель для душа «Весеннее утро». В нем соединились запахи сосны, бергамота, корицы, шалфея, жасмина и мускуса.
Togas соединил в своей коллекции гелей для душа великолепные качества:
- высокую степень увлажнения кожи;
- возможность создания пышной пены, способной обволакивать тело как в настоящем восточном хаммаме;
- аромат, сохраняющийся на коже тонким шлейфом на протяжении нескольких часов.
Правило 6
Расслабляющая атмосфера в спальне поможет освободиться от груза забот.
Для мозга основную подсказку «можно расслабиться и отдохнуть» несут запахи. Ароматерапия недаром использует воздействие на самую древнюю сигнальную систему человека — обоняние.
Керамическое саше «Цветок азалии и орхидея» не просто порадует глаз изящными белыми лепестками из пористой глины, прекрасно впитывающей ароматическое масло.
Запах орхидеи проникнет в ваше сознание и позволит забыть о стрессе и головной боли.
Правило 7
Приготовившись ко сну, стоит внутренним взором окинуть весь прожитый день и найти те моменты, за которые можно сказать спасибо.
Это полезная практика, которая позволяет научиться видеть то хорошее, что есть в нашей жизни, и сконцентрироваться на положительных воспоминаниях. Именно такие мысли приносят самые добрые сновидения и прекрасный отдых.
В бутиках и онлайн-магазине Togas можно найти все, что послужит практичным украшением для вашей спальни и всего дома. Приобретайте подушки, одеяла и наматрасники со скидкой 20% до 21 марта.
Листая дальше, вы перейдёте на www.togas.com